美容法 や おすすめ の ダイエット 方法 の 効果 ある やり方 口コミ 体験談

ダイエット方法 美容法

ダイエット レシピ

やせる食べ方5か条。ダイエットの糖質コントロー方法

投稿日:2017年9月16日 更新日:

Sponsor link

 

やせるおかず作りおき

という今一番売れているダイエット本
ということで僕もさっそく買って
ちょっと読んでみました。

詳しくは以下のURLをクリックして
動画をご覧下さい。

1分46秒で、やせる食べ方5か条を少し拝読したのですが・・・

この食べ方は聞いたことありますよね?

ヒント:野菜

※以下、音声書き起こしです

著者の柳澤英子さんという方は
1年間で73キロから47キロ
になったということで。

1年間でマイナス26キロのダイエットに
成功したということです。

その秘訣が「食べ方」と「やせるおかず」
にあるということですね。

僕が思ったのは1年間で26キロって
かなり短期間かなと。

一応、リバウンドなしということが書いてたんですけど
この後にリバウンドがこないとも限らないというか。

例えば、3年間で20キロ太った場合は
3年間かけてじわじわじわ痩せていった方が
いいと思うんですよね。

1年間で26キロって減りすぎかな
って思うんですけど、はい。

著者の方は何を重点的に考えているかというと
カロリーコントロールよりも糖質をコントロール
することに主眼をおいてるんですよね。

ごはんとかパンとか血糖値があがりやすいものを
極力控えるというか。

だけど、そういうものをがまんせずに
食べたいものを食べて

Sponsor link

なおかつ楽しくダイエットを
続けられるコツみたいなのを本で
紹介していたんですよね。

で、

やせる食べ方5か条ということで
生の野菜を最初に食べるとか
肉や野菜はしっかり食べるとかですよね。

ジャガイモ、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし
みたいなそういう糖質が高い食品をなるべく
避けるということが書いてあったんですけど。

一個一個おかずを見ていったんですけど
やはりプロの方なので見た目的にも
おいしそうですし

ぜひ食べたいですね・・・

鳥とクルミのカリッと炒めは
特に食べたいですね。

僕は人生で料理したことは・・・

目玉焼きですね。

最高の料理が目玉焼きですので
料理できる人ってうらやましいですし
すごいなって思います。

で、

著者の方はありとあらゆるダイエット法を
試してきたけど全部失敗してきて

50代で独自の食事法を編み出して
それを実践してダイエットに成功した
ということなですけど

メニューを見ているかぎり
食べ合わせ的には全部セーフのものが
多かったんですよね。

僕が食事で一番気にしているのが
食べ合わせなので。

それに沿っているかどうかっていうのを
一番気にしていたんですけど。

本を読んでいる限りだと偶然ルールに
沿っていたというかおかず一品一品で
紹介しているので

著者の方がおかずプラス、他のものと
混ぜてる可能性があるので
そこが気になりました。

この本はおかずを紹介する本なので
ちょっとそこが不明です。

先ほほどもいいましたが
食事のことに関していえば
僕が一番関心があるのが
食べ合わせなんですけど。

食べ合わせってやっぱり巷では
聞きなれない言葉というか

初めて聞く方もいると思うんですけど。

「食べ合わせってなんですか?」

って言うと…

 

ブログで読みたい方はこちら
http://magonodaimade.blogspot.jp/2016/07/blog-post_5.html

Sponsor link

-ダイエット レシピ
-,

Copyright© ダイエット方法 美容法 , 2017 AllRights Reserved.