リバウンドしないように理想の体型を維持する方法

Sponsor link

リバウンドしない理想の体型とは、人によって様々となっており、

皆が痩せたいと願望がありますが、現実は、

とても過酷で痩せることから疎遠した生活となりがちです。

実際に私も、ダイエットしたいと思いつつもできないという時期があり、相当、悩みました。

今までなら、減量すれば、すぐに痩せられた体質が加齢になると、

減量しただけでは、痩せるどころか、ストレスが溜まると、食べることに興味があり、

ついつい気が付いたら、食べることでストレス解消しているような気がします。

若い頃と違い、体質も変わったようで、

ダイエットとは程遠いほど、痩せられなくなってきて、本当に悩みました。

それでも、痩せたいと、思う気持ちと焦りと、あの洋服が着たいと思っていながらも、

上半身まで太ってきて、痩せることから、遠く離れたように感じるときがあり、

何とか、ダイエットを成功させたい。もう一度、

あの洋服が着たいと思う今日この頃です。

昔から食べるとすぐに太るという体質は変わりなく、昔は、食べ物が無かったということから、

痩せていたと想定できるし、若い時は、痩せていても、

体力的にも問題なく過ごせたというメリットがあり、

食べ物に執着せずに過ごしていたということもあり、痩せていただけで、

加齢になると食べ物に興味を持つようになり、食べ物を食べているときが満足できる。

とストレス解消になってきて、痩せることが出来なくなり、ストレス解消には、

食べ物で満足するようになってきて、酷く太ってきたということもあり、

本当に体質的なもので、食べると太りやすい体質は変わらずに永遠の課題となっています。

若い頃のように、食べるのを辞めるだけでは、痩せられないようになってきており、

相当、悩んでいます。それでも、着れる洋服があるおかげで、痩せることから、

遠ざかる自分が居るのが、本当に情けなくなく思えてきます。

このままでは、本当に着る服もなくなるかも。

と考えることがだいじだと小さなサイズを目標にして、

Sponsor link

新たに、ダイエットしようと決意しました。

今なら、まだ間に合うと考えることで、減量すれば、すぐに痩せられるかも。

食べる量や食べ物の品質を替えることで、痩せることが出来ると想定します。

痩せることで、ファッションの着こなしが上手になるなど、目標があれば、

若い頃のように簡単に痩せることが可能だと考えます。まだ、○○kgプラス状態だと、

痩せることも簡単ですし、目標があれば、ダイエットも簡単です。

ただ、若い頃のように体質も変わったことで、

痩せにくい体質となっていることを考えて、

もっと厳しいダイエット方法が必要かと考えています。

なかなか実際に行っていることは、ごはん一杯を減量して、

おかずを栄養を摂るなど、工夫します。

果物や栄養のある食事療法に替えることで、

個人的に綺麗に痩せられる気がします。

目標は、マイナス10kgです。

まだマイナス10kgという目標は、簡単なような気がします。

まとめ

ダイエットが成功してもそこで終わりではなく、

リバウンドしないように心がけをしていかないといけません。

ただ、気をつけていたとしてもリバウンドをしてしまうことがあり、

どうしたらリバウンドしないようにできるようになるのかが気になる点です。

リバウンドをしないためにも、まず知っておかなければいけないのが、

リバウンドする人としない人の違いです。

リバウンドする人としない人の違いとなるのが、

バランスのよい食事をしていたのかどうかと、運動しているのかどうかです。

リバウンドは、エネルギーを吸収しやすい体になればなるほどしやすいです。

エネルギーの吸収しやすい体にならないためにも大事となるのが、栄養と運動です。

ダイエットしていても、体に必要としている栄養を摂取しなければいけません。

しかし、食事制限だけでダイエットしていると、栄養の摂取が難しくなるため、

体が危険を感じてしまい、エネルギーや栄養の吸収を多くするようになります。

そうならないためにも、食事制限するのもよいのですが、

栄養が十分取れるようにするためにも、バランスのよい食事をすることが大事です。

そして、体がエネルギー消費をしやすい状態にしておくことも大事で、

そのためにも血行改善を可能としている運動もリバウンドしやすいのかどうかの影響を与えます。

健康的にダイエットしていくことによって、

リバウンドしにくいダイエットが可能となりますので、

痩せるだけでなく健康面を考えてダイエットを行いましょう。

 

Sponsor link

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

ダイエットを始めても、結局失敗...なんてそんなことを繰り返していませんか?究極の 美容法&ダイエット 方法をご紹介します。