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ダイエットしている時に、体の調子が良くなくなったり、元気が出なかったりなど体の不調を感じることがあります。

そうなると感じてしまうのが、ダイエットすること自体が健康に良くないのではないかです。

痩せたとしても体の不調が出てしまい病気になるのでは意味がありません。

ではダイエットは健康に悪いのかどうかですが、ダイエットは方法を間違えてしまうと健康に良くありません。

ダイエット方法の多くは食事の制限をしてしまいます。

食事制限すること自体良くないわけではないけれども、問題はどの程度制限するのかやどんな食事をするのかです。

カロリーの摂取量を減らすことによって太る可能性を減らすことが可能となります。

さらに摂取量を極力抑えることによって、摂取だけでは足りなくなり脂肪からエネルギーを使うようになるので痩せるようになります。

これだけなら健康に問題がでるわけではありません。

一番問題としているのが、カロリーだけでなく必要としている栄養まで摂取できなくなることです。

体を動かすためにそして命を維持しているために必要としているのは、カロリーだけではありません。

生命維持するためには栄養素も必要としていて、不足することによって体を壊す結果が生まれてしまいます。

カロリーの摂取量だけを見てしまい極端に食べる量を減らしてしまうと、必要としている栄養まで大幅に減ることになります。

また、十分なカロリー管理をしていたとしても栄養の管理をしていなければ同様です。

健康維持していくために必要な栄養が取れていないからこそ、ダイエットの最中に体調不良が起こることがあります。

ダイエットは、カロリーの摂取量を極力減らすことで痩せられます。

しかしそれだけでは十分といえることができず、ただ体を壊すだけにダイエットしていることになります。

健康管理をしながらダイエットしていくことが一番求められていますので、カロリーの管理をするだけでなく栄養の管理をして不足しないようにしていきましょう。

ダイエットは必要かもしれませんが、方法によって命に関わってくる危険性があることを十分理解しておいてください。

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