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夏に最適なダイエット方法について

ダイエットを行おうとする時にどの季節に行うかで効果が違って来ます。

日本には四季がありますので、

出来れば夏にダイエットを行った方が効果があると思います。

それはどうしてかと言いますと、

夏は汗を掻くからです。

特に代謝が良く普段から汗を掻く人はいつもの倍以上の汗を掻くことと思います。

ですので何もしなくても夏になると体重が落ちるという方もいますので、

それだけでダイエットと言ってしまえばそれまでですが、

この暑くて汗を掻く季節に合わせてダイエットを行わないと他にいつ効果がある

ダイエットが出来るのかと言わんばかりに最高の季節になります。

かと言って無理に体を動かすと熱中症にもなり兼ねませんので、

今回は食事に関する方法をお伝えさせていただきます。

先ずはこの暑い時期の飲み物ですが、

ついコーラやアイスコーヒーなどの糖分のある物を飲みたくなってしまいがちですが、

ダイエットを行おうとしているのであれば水を飲みましょう。

元々ダイエット時には水が良いと言われています。

これは水にはカロリーや糖分、

塩分が含まれていませんので体に最も吸収し易く消化も早いからです。

そして本来であらば1日2リットル飲むことが良いとされていますが普段はそんなに飲めないと思います。

でも夏であれば暑くて喉が乾くので飲めると思います。

なので普段早い飲めない水を多めに摂取することでダイエットに効果が出てきます。

また夏になると胃腸のぜんどう運動が弱まるために食欲が落ちると言う方も多く食事を抜いてしまう方もいます。

確かに食事を抜けばダイエットになりますが、

暑い夏を乗り切るには何かを食べなければなりません。

そこでお勧めをしたい食材が豆腐と素麺、

そして寒天になります。

これらの食材にはカロリーが殆ど含まれておらず、

ただ人が活動をするために必要なタンパク質は含まれていますのでサラッと体に入りますし太りません。

ですのでこれらの食材を食べながら小まめに水を飲んでいると確実に体重が落ちてきます。

興味がある方は是非チャレンジしてみて下さい。

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