半身浴ダイエット

美容と健康に良い半身浴。 半身浴の正しいやり方と、その効果 を紹介します。 半身浴 やり方 お湯は、 みぞおちの高さまでが目安です。 水圧がかからないので、全身浴よりも体の負担を減らせます。 温度は38～40度くらいのぬるま湯にして、20～30分を目安にゆっくりと入りましょう。 冬場は上半身を冷やさないように、 乾いた...

半身浴 やり方 半身浴には、ダイエット 効果の他に疲れをとるための役割があります。 疲れた日やリラックスしたいと思った時には、半身浴が効果的です。 私は、リラックスがしたいときには、 音楽をかけながらアロマキャンドルを四隅においてリラックスする空間を作ります。 半身浴 やり方 温度 半身浴 やり方 温度 ぬるめのお湯に...